screenshot-2023-08-28-at-17-34-25

The 4 phases of your cycle and how to understand them

Written by Rebecca

Stress påverkar allt, från sömn och matvanor till den fysiska hälsan. Den kan orsaka håravfall, hudutslag, magproblem, muskelspänningar och till och med rubba din menstruationscykel. Men vad kan vi göra åt det?

Även om det inte finns så mycket forskning om stress och mens är det ganska tydligt att det finns ett samband. De vanligaste symptomen på att stress påverkar din menstruation är oregelbunden eller utebliven mens.

Ingen mens, bara stress?

Om du har saknat 3 till 6 cykler kan du ha något som kallas sekundär amenorré. Om du aldrig har fått din första mens kallas det primär amenorré. En vanlig oro vid amenorré är infertilitet, men det behöver inte vara fallet. Orsaker till utebliven mens kan vara sjukdom, hälsoproblem, lågt BMI eller stress och känslomässigt trauma. Låter det bekant? Tveka inte att kontakta din läkare! 👩🏻‍⚕️

Hur får jag tillbaka min ?

Det viktigaste är att försöka sakta ner, oavsett hur svårt det är. Och kom ihåg att stressa över din mens bara kommer att göra det värre, så försök att slappna av och lita på att din kropp kommer att studsa tillbaka om du tar hand om dig själv. 🧘🏼‍♀️

Har stress ställt till det för din mens? Vi vill höra om dina erfarenheter! Lämna en kommentar på vår Insta @talkaboutsyd

We’re based in Stockholm Sweden at Humlegårdsgatan 6 or drop us a line at hi@talkaboutsyd.com

Want to work with us? We're always on the lookout for new colleagues, brand ambassadors, and interns. Drop us a line at hi@talkaboutsyd.com